EEG (Elektroensefalograf) beyinde degisik frekanstaki beyin dalgalarini ölçer. Elektrotlar deride spesifik yerlere, beyindeki elektriksel aktiviteyi ölçmek ve kaydetmek için yerlestirilir.
Frekans bir saniye içinde bir dalganin kaç defa tekrar ettigidir.Radyonuzda istasyon degistirdiginiz andaki frekansla kiyaslayabilirsiniz.Bu frekanslar yetersiz,fazla ya da bulunmasi zor oldugu zaman zihinsel performansimiz sikinti çekebilir.
Amplitude ,beynin meydana getirdigi elektriksel aktivitenin gücünü temsil eder.
Beyin dalgasi aktivitesinin volume ya da siddeti mikrovoltla ölçülür.
Raw EEG çogunlukla frekans bantlariyla tanimlanir. GAMMA 30 Hz’den büyük,BETA (13-30 Hz) ,ALPHA (8-12 Hz),THETA (4-8 Hz) VE DELTA (4 Hz’DEN küçük).
Örnegin : Beynimiz “etkin” zeka için 13 Hz (yüksek alpha ve düsük beta )kullanir.Siklikla , ögrenme güçlügü ve dikkat problemleri gösteren bireylerde beynin belli bölgelerinde , birbirini izleyen isleri ve matematik hesaplarini yapmaktaki beceriyi etkileyen 13 Hz aktivitede eksiklik görülür.
BEYIN DALGA FREKANSLARI
Delta (0.1 –3 Hz)
En düsük frekanslar deltadir.4 Hz’den düsüktür ve derin uykuda görülür ve bazi anormal süreçlerde ayni zamanda “empati hali” hissedildiginde..Delta dalgalari bilinçalti düsünceyi yansitir.1 yasa kadar olan bebeklerde dominant ritimdir ve uykunun 3.ve 4.evresinde bulunur. Amplitude en yüksek ve en yavas dalgadir.Fiziksel dünyadaki farkindaligimizi azaltmak için delta dalgalarini arttiririz.Ayni zamanda bilinçalti düsüncelerimize delta dalgalari vasitasiyla ulasiriz. Performans arttirmak isteyenler delta dalgalarini azaltir ve yüksek odaklanma ve peak performans (yüksek performans)elde edilir. Ancak,Dikkat Eksikligi teshisi konmus bireyler odaklanmaya çalistiklarinda delta dalgalarini düsüreceklerine arttirirlar.Uygun olmayan delta dalgalari odaklanmayi ve dikkati ciddi bir sekilde kisitliyor.Sanki beyin sürekli uykulu bir devreye kilitlenmis gibidir. Baska bir açidan delta dalgasini tanimlarsak ;araba kullaniyorsunuz ve araba 1.viteste...Bu vitesle çok hizli gidemezsiniz.Yani delta 1.vitesi temsil ediyor. Delta (0.1-3 Hz)Dagilim: Genellikle genis ya da bilateral yayilmis olabilir,yaygin. Subjektif duygu durumlari : derin,rüyasiz uyku,non-rem uyku,trans hali,bilinçsiz. Iliskili is ve davranislar : uyusukluk,hareketsizlik,dikkatsiz. Fizyolojik iliski : hareketsiz,hemen harekete geçememe. Egitimin etkileri : Arttirilirsa uykuya,trans haline,derin gevseme durumuna neden olur.
Theta (4-8 Hz)
Diger bir beyin dalgasi da thetadir.Theta 3.5 –7.5 Hz arasinda faaliyet gösterir ve “yavas” aktivite olarak siniflanir.Yaraticilik,sezgi,hayal kurma,fantezi kurma ve hatiralar, duygular, heyecan uyandiran olaylar için bir çesit mahzen gibidir. Theta dalgalari içe dönük odaklanma,meditasyon,dua ve ruhani farkindalik sirasinda kuvvetlidir.Uyanik olma ve uyku arasindaki durumu yansitir.Bilinçaltiyla ilgilidir. Uyanik haldeki yetiskinler için anormal ama uyku sirasinda olmasi normaldir.Theta’nin hippocampal ve limbik sistem bölgesindeki aktiviteyi yansittigina inanilir.Theta endise, kuruntu,huzursuzluk ve çekingenlik sirasinda gözlemlenir. Theta dalgasi normal fonksiyon ediyor göründügü zaman ,ögrenme ve hafiza gibi kompleks davranislari ilerletir.Olagandisi duygusal durumlarda ,stres veya hastalik gibi ,üç büyük vericide (transmitter) dengesizlik olabilir ve bu da normal disi davranislara neden olur. Tekrar araba örnegimize geri dönecek olursak, thetayi 2.vites olarak düsünebiliriz. 1.vites (delta) kadar yavas degil ama hala hizli degil. Dagilim : genellikle bölgesel,birçok lobu içerebilir,yanal ya da yayilmis olabilir.
Subjektif duygu durumlari : Sezgileri güçlü,yaratici,animsamak,hayal,düs,rüya gibi,degisken düsünceler,uykulu, “birlik,bir olma”, “açikgöz”.
Iliskili is ve davranislar : Yaratici,sezgisel;ayni zamanda dalginlik ve odaklanamama olabilir. Fizyolojik iliski : Zihin/beden entegrasyonu,iyilesme.
Egitimin etkileri : Arttirilirsa basi bos gezme,trans durumu.Düsürülürse,konsantrasyon artar,dikkat yogunlasabilir.
Alpha (8-12 Hz)
Alpha dalgalari 7.5 ve 13 Hz arasindadir.Alpha dalgalarinin can alici noktasi 10 Hz civarindadir. Saglikli alpha üretimi ,zihinsel beceriyi arttirir,zihinsel ahenge yardimci olur,rahatlama duygusunu arttirir.Bu durumda elinizdeki herhangi bir isi basarmak için hizli ve etkili hareket edebilirsiniz.Alpha hakim oldugu zaman kisiler kendilerini rahat ve sakin hissederler.Alpha bilinç ile bilinçalti arasinda köprü gibidir.Gevsemis ,rahatlamis normal insanlarda görülen baslica ritimdir.Hayatimizin büyük bir kisminda,özellikle 13 yastan sonra mevcuttur. Alpha ritimlerinin, beynin beyaz maddesinden çiktigi söylenir.Beyaz madde,beyinde bütün parçalari birbirine baglayan bir kisim olarak görülür. Alpha beyinde yaygindir ve kisi uyanik oldugu zaman ortaya çikar.Occipital bölgede (kafanin arka tarafi) ve frontal kortekste yogunluktadir.Alpha disadönüklük (içe dönüklerde daha az),yaraticilik ( yaratici kisilerde dinlerken ve yaratici bir problemin sonucuna ulasirken alpha gözlemlenir) ve zihinsel aktivite saglar. Eger alpha dalganiz normal limitlerinde ise iyi bir ruh halinde olursunuz,dünyaya daha dogru bakarsiniz ve sakin hissedersiniz.Alpha,sinifta veya iste ögretilen bilgiyi ögrenme ve kullanma anlaminda beynin en önemli frekanslarindan biridir. Gözlerinizi kapatarak veya derin nefes alarak alphayi arttirabilirsiniz; düsünerek veya matematik islemleri yaparak da düsürebilirsiniz. Araba senaryomuzda ,Alpha vitesin bosta olmasi anlamina gelmektedir.Alpha,bir isten baska bir ise kolayca geçmemizi saglar. Dagilim : Bölgesel,genellikle bütün lobu içerir,göz kapaliyken daha fazla occipital lobda bulunur. Subjektif duygu durumlari : relax(rahat),sikintili degil,uykulu degil,sakin,bilinçli Iliskili is ve davranislar : meditasyon, eylem yok. Fizyolojik iliski : rahatlamis,iyilesmis. Egitimin etkileri : rahatlama saglatir. Düsük alpha : 8-10 : iç farkindalik,zihin/beden etkilesimi,denge Yüksek alpha : 10-12 : merkezleme,iyilesme, zihin/beden baglantisi.
Beta (12 Hz üstünde)
Beta aktivitesi hizli bir aktivitedir.14 ve üstü frekanstadir.Es zamanli olmayan aktif beyin dokusunu yansitir.Simetrik dagilimda genellikle her iki tarafta görülür ,önde daha fazladir.(frontal) Kortikal hasarda kaybolabilir ya da azalabilir. Genellikle normal ritimdedir.Dissal ve içsel uyaricilara duyarlilik veya kaygili olma durumunda veya gözler açikken dominant ritimdir. Gözlerimiz açikken,dinlerken,düsünürken,analitik bir problem çözerken,karar verme veya yargiya varma durumunda,etrafimizda olan biten bilgiyi isleme sirasinda aktiftir. Beta araba senaryosunda ,overdrive’i temsil eder. Beta bandi oldukça genis bir ranjdadir ve düsük,orta ranj ve yüksek olmak üzere üçe ayrilir. Düsük beta (12-15 Hz), “SMR”Dagilim : yan tarafta ve lobda lokalizedir ( frontal,occipital vb). Subjektif duygu durumlari : odaklanmis ama rahat,entegre. Iliskili is ve davranislar : düsük smr “Dikkat Eksikligi Hastaligina” yol açabilir,odaklanmis dikkatte eksiklik. Fizyolojik iliski : Hareketle ketlenir,vücudu sinirlandirmak smr’yi arttirabilir. Egitimin Etkileri : SMR’yi arttirmak rahat odaklanma saglar,dikkat gerektiren yetenekler düzeltilebilir. Orta ranj beta (15-18 Hz)Dagilim : birçok alan üstünde lokalizedir.Bir elektrot üstünde odaklanilabilir. Subjektif duygu durumlari : düsünme,kendinin ve etrafin farkinda olma. Iliskili is ve davranislar : zihinsel aktivite. Fizyolojik iliski : tetikte,aktif ama huzursuz degil. Egitimin Etkileri : zihinsel yetenegi arttirabilir,odak,tetikte olma,zeka. Yüksek beta (18 Hz üstünde)
Dagilim : lokalize,çok fazla odaklanmis. Subjektif duygu durumlari : tetikte olma,huzursuzluk. Iliskili is ve davranislar : zihinsel aktivite,örn:matematik,planlama vb.
Fizyolojik iliski : zihin- beden fonksiyonlarinin genel aktivasyonu.
Egitimin Etkileri : çok artarsa ,tetikte olmaya neden olur ayni zamanda huzursuzluk verir.
