Bilgisayar göz sağlığına büyük zarar verebiliyor.
Gözlerinizi ekrandan koruyun
<!-- ara -->
Günümüzde iş hayatının vazgeçilmezi olan bilgisayarlar, bazı noktalara
dikkat edilmediğinde göz sağlığına büyük zarar verebiliyor.<!-- ara -->
Kullanımı
ve yaygınlığı hızla artan bilgisayarlar ve çeşitli iş kollarındaki
monitör ekranları nedeniyle pek çok kişi; göz yorgunluğu, gözlerde ve
göz çevrelerinde ağrı, yanma, batma, kuruluk hissi, kaşıntı,
kızarıklık, sulanma gibi şikayetlerde bulunuyor. Bazen de; bulanık
görme, odaklama zorluğu, gözleri kısarak bakma, ışığa karşı duyarlılık,
bakılan karakter etrafında ışık saçılmaları görme, göz kapaklarında
iltihap, kepeklenme, baş ağrısı gibi sorunlar ortaya çıkıyor. Ancak
basit birkaç önlemle bu şikayetlerin önüne geçilebiliyor. Memorial Göz
Merkezi'nden Op. Dr. Mustafa Temel, 'Bilgisayar kullanırken göz
sağlığının korunması için dikkat edilmesi gereken noktalar ' hakkında
bilgi verdi.
Göz kırpın
Göz yorgunluğu,
gözlerde sulanma, batma yanma... Liste uzadıkça uzuyor. Bu şikayetlerin
oluşmasında en önemli nedenlerden biri belli bir süredeki göz kırpma
sayısının çok azalmasıdır. Normalde dakikada ortalama 25 kere
gözlerimizi kırparız. Bu işlemin üst kapağının dinlenmesi, gözyaşı ile
gözün beslenmesi ve temizlenmesi, kornea yüzeyinin kayganlaştırılması
ve üzerinde son derece düzgün bir yüzey oluşturarak net ve berrak
görmenin sağlanması gibi birçok nedeni vardır. Ekranlarla çalışırken bu
sayı dakikada 10'un altına, hatta 5-6'ya düşer. Böyle olunca da gözyaşı
buharlaşır, kornea yüzeyi kurur, yanma, batma, kızarıklık gibi yukarıda
sıralanan bir çok şikayete neden olur. Eğer kişide ayrıca gözyaşı
seviyesi normalden az ise -ki bunun nedeni bir çok göz hastalığı ya da
vücudun başka hastalıkları, göz için kullanılan ya da vücuttaki başka
çeşitli hastalıklar için ağızdan alınan ilaçlar olabilir- bu şikayetler
çok daha çabuk ve şiddetli olur. Ayrıca, bilgisayarda bazen iyi
görebilmek için ya da konsantre olunduğunda gözleri iyice açarak
bakanlar olabiliyor. Bu durum da sorunu artıran bir etkendir. İşte tüm
bu nedenlerle, ekranla çalışırken bilinçli olarak sık göz kırpmak
yararlı olur. Bazen de suni gözyaşı damlaları kullanmak gerekebilir.
Kırma kusurlarına dikkat edin
Ekranla
çalışanlarda göz şikayetlerinin bir diğer önemli nedeni kişide fark
edilmemiş, tespit edilmemiş ya da daha önce tespit edilmiş ancak
durumunda değişiklik oluşmuş kırma kusurlarıdır (Gözlük kullanmayı
gerektiren hastalıklar, yani miyopi, hipermetropi ve astigmatizma).
Özellikle çocuklarda ve gençlerde en küçük harfleri bile görebildiği
halde bazen kırma kusuru bulunabilir. Halk arasında 'bilgisayarın
gözleri bozduğu' şeklinde bir düşünce mevcuttur. Bu doğru değildir.
Ancak mevcut kusur bilgisayar kullanımıyla açığa çıkmış veya
belirginleşmiş olabilir. Bu nedenlerle aileler en küçük göz şikayeti
olan çocuklarının bile gözlerini bir uzmana muayene ve yılda bir
kontrol ettirmelidirler. Gözlük kullanmak durumunda olanlar ekranla
çalışırken gözlüklerini mutlaka takmalıdırlar.
http://habernoktasi.blogcu.com/
Uygun oturuş ve monitöre mesafe önemli
Şikayetlerin
bir diğer kaynağı ise 'uygun oturuş ve duruş'a dikkat etmemektir.
Ekranın üst kenarı göz hizasında olmalı, ekrandan uzaklık ekrandakileri
rahat görebilecek en uzak mesafe olmalıdır. Ayrıca, pencerelerle ekran
açısı uygun olmalı, pencere ve diğer kaynaklardan gelen görüntüler
ekran üzerine düşmemelidir. İri puntolu ve gözü yormayan karakterlerle
yazmak, koyu renk zeminler üzerinde açık renk karakterlerle çalışmak,
çalışırken 45-50 dakikada bir 5-10 dakika ara verip gözü dinlendirmek
de göz sağlığı için çok önemlidir.
